ARTICLE Archives - Page 118 of 364 - FlexConnect เชื่อมต่อโลกออนไลน์ เป็นมากกว่าการฟังเพลง Flex 104.5 สถานีวิทยุ

27/07/2022

27/07/202227/07/2022 Somrudee K

5 กีฬาลดน้ำหนัก เบิร์นแคลสุดปัง! ที่อยากแนะนำชาว Flex 104.5

เมื่อโควิดกำลังจะกลายเป็นโรคประจำถิ่น เชื่อว่าหลายๆ คนคงอยากที่จะอยากมาเล่นกีฬา ออกกำลังกาย ให้หายเบื่อกับการต้องออกกำลังกายอยู่แค่ในยิมหรือออกกำลังกายคนเดียว

วันนี้เราจะมาแนะนำ กีฬาสุดปัง ที่สนุก ท้าทาย และชวนเพื่อนมาเล่นกันเพื่อให้การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ หรือจะเป็นการลดน้ำหนัก ที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่และทำให้การออกกำลังกายของคุณ ไม่ให้น่าเบื่ออีกต่อไป

การว่ายน้ำ

ถือว่าเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่สนุก และหาทำง่าย รู้หรือไม่ว่าการว่ายน้ำใน 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 880 แคลอรี่

วิ่ง

การวิ่งถือเป็นสิ่งที่ทำง่ายๆ แค่มีรองเท้าเพียงหนึ่งคู่ และพื้นที่โล่ง ไม่ว่าจะเป็นถนนในหมู่บ้าน หรือสวนสาธารณะ ก็ชวนเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกันง่ายๆ ซึ่งการวิ่งใน 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้กว่า 700 แคลอรี่

ขี่จักรยาน

ถ้ายากชมวิว หรือเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย การขี่จักรยานก็ไม่ใช่เรื่องยาก และการขี่จักรยานใน 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้ 500 แคลอรี่ เลยทีเดียว

คิกบ็อกซิ่ง

คิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬายอดนิยมที่สามารถออกกำลังไปทุกส่วนของร่างกายคุณ โดยจะเน้นไปที่แขน ไหล่ ขา และเท้า และยังทำให้คุณมีศิลปะการป้องกันตัว นอกจากนี้ยังเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย โดยคิกบ็อกซิ่งใน 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้มากกว่า 770 แคลอรี่

เทนนิส

เทนนิสสามารถที่จะเล่นเป็นกีฬาหรือเป็นเพียงกิจกรรมสันทนาการกับเพื่อนและครอบครัวก็ได้ ซึ่งจะช่วยในการรักษาสุขภาพความแข็งแรง และความไว่ของคุณได้ การเล่นเทนนิสในเวลา 1 ชั่วโมง สามารถที่จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ 600 แคลอรี่สำหรับผู้ชาย และ 420 แคลอรี่ สำหรับผู้หญิง และหากใครจะลองเริ่มเล่นเทนนิส ทาง Flex FJStory ก็มี Content ของ FJเซน และ FJต้น ที่ไปลองเล่นเทนนิสให้ทุกคนได้ดูกันก่อน สามารถไปดู Flex FJStory กันได้ที่

โดยกีฬาเหล่านี้มีวิธีการออกกำลังกายที่ง่าย และสามารถชวนเพื่อนมาสนุกกันได้ง่ายๆ สำหรับชาว Flex 104.5 ที่กำลังหาวิธีออกกำลังกายไม่ให้น่าเบื่อ ก็อย่าลืมลองไปทำตามกันนะ

26/07/2022

26/07/2022 Somrudee K

จังหวะเหมาะกับ B-INNOTECH

โดยคุณเอ๋ อรพรรณ บัวประชุม

ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการ BF Knowledge Center กองทุนบัวหลวง

ไปฟังพร้อม ๆ กันได้ทาง

25/07/2022

25/07/2022 Somrudee K

“คริส” เอาใจคนคลั่งรัก!! ปล่อยซิงเกิ้ลใหม่ “นอนไม่พอ” (Sleepless) มาแรงกระแทกใจคนฟังสนั่นโซเชียล

เรียกว่าแฟนๆ หวีดกันสนั่นโซเชียล หลังจากนักแสดงหนุ่มสุดฮอต “คริส-พีรวัส แสงโพธิรัตน์” สังกัด “GMMTV” ปล่อยซิงเกิ้ลใหม่ล่าสุด “นอนไม่พอ” (Sleepless) ในสไตล์ป๊อปแร็ป มีจังหวะให้โยกตามกันได้ พร้อมกับลุคใหม่ที่ดูสมาร์ทแอนด์คูล ซึ่งเนื้อหาถ่ายทอดอารมณ์ของคนคลั่งรักที่เฝ้าคิดถึงอีกฝ่ายอยู่ตลอดเวลา จนถึงขั้นที่กินไม่ได้นอนไม่หลับเลยทีเดียว แถมงานนี้เจ้าตัวยังทุ่มเทจรดปลายปากกาแต่งทั้งเนื้อร้องและทำนองอีกด้วย โดยมีคนดนตรีคุณภาพ “แกงส้ม-ธนทัต ชัยอรรถ” นั่งแท่นตำแหน่งโปรดิวเซอร์ พร้อมทั้งจัดเต็มใส่ DNA ความเป็นตัวตนลงไปในผลงานเพลงเพราะฟังสบายขนาดนี้ การันตีได้ถึงความปังอย่างแน่นอน

“คริส” เผยว่า “ผมตั้งใจและเต็มที่กับทุกงานเพลงที่ผมเขียนเนื้อร้องและแต่งทำนองขึ้นมา ซึ่งเพลงนี้ผมแต่งไว้นานแล้ว พอรู้ว่าจะต้องปล่อยซิงเกิ้ลใหม่ก็เลยคิดถึงเพลงนี้ และนำมาให้ “พี่แกงส้ม” ซึ่งเป็นโปรดิวเซอร์ฟังเพื่อปรับแก้ แล้วพอเพลงนี้เสร็จสมบูรณ์ มันเลยเป็นเหมือนสิ่งที่บ่งบอกตัวตนมี DNA ในสไตล์เพลงที่เป็นผมมากที่สุดครับ ในช่วงที่ผมเขียนเพลงนี้ขึ้นมา ผมได้ตั้งโจทย์ไว้ว่าอาการของคนคลั่งรักมากๆ จะเป็นอย่างไร ก็เลยหยิบเอามุมที่เราเจอคนที่แอบชอบมากๆ จิตใจจะคิดถึงเขาตลอดเวลาจนเกิดอาการกินไม่ได้นอนไม่พอ สำหรับแนวเพลงจะเป็นสไตล์ Pop rap ที่ฟังง่ายๆ ร้องตามกันได้ ส่วนของ MV ได้ “น้องพรีม” (ชนิกานต์ ตังกบดี) มาเล่นเป็นนางเอกให้ครับ ซึ่ง Mood & Tone จะเป็นแนวสดใสในโมเมนต์ของคนอินเลิฟ แม้จะเป็นการทำงานด้วยกันครั้งแรก แต่ทุกอย่างออกมาสมูทราบรื่นครับ น้องพรีมน่ารักและตั้งใจทำงานมาก และที่สำคัญผมตั้งใจกับงานเพลงนี้มาก ก็ขอฝากแฟนๆ ไว้ด้วย รับรองว่าโดนใจคนคลั่งรักแบบขั้นสุดเลยครับ”

25/07/2022

25/07/2022 Somrudee K

กลับมาแล้ว 4 หนุ่มวง MEAN รวมพลคนแพ้ “แพ้ก็แค่พอ” ดึง PUN มาร่วมแร็ป

โชว์เจ๋งไม่มีแผ่วเลยสำหรับ 4 หนุ่มวง MEAN ที่หลังจากได้ปล่อยอัลบัม powerbank ชาร์จพลังใจไปได้ไม่นาน ก็มีโอกาสได้ทำเพลงใหม่ โดยครั้งนี้ 4 หนุ่มวง MEAN เปลี่ยนลุคส์ใหม่ทั้งหมด โดดเด่นในเรื่องแฟชั่นมากขึ้น รวมถึงเพลงใหม่มีสีสันและความเป็นวัยรุ่นมากขึ้นจากเพลงก่อนๆ และเพื่อให้ได้อะไรที่ใหม่ๆ ในกระบวนการทำเพลง จึงได้พี่ๆ ในวงการหลายคนมาช่วยสร้างสีสันให้กับเพลงนี้ โดยมี ปู๋-ปิยวัฒน์ (HENS) มาเขียน เนื้อร้อง และยังได้ โฟร์-ประทีป (HENS) มาทำดนตรีให้ นอกจากนี้ยังได้ ไก่ สุธี แสงเสรีชน มาคุมร้อง ให้อีกด้วย

“แพ้ก็แค่พอ” – Just Give Up เนื้อหาของเพลงนี้จะเป็นเรื่องราวของคนที่พยายามทำทุกอย่างแต่แล้วก็ยังผิดหวัง และยังไม่มูฟออนสักที โดยเพลงนี้จะเป็นตัวแทนที่จะบอกให้ควรพอ และมูฟออนจากความพ่ายแพ้ได้แล้ว นอกจากนี้ยังได้ศิลปินคลื่นลูกใหม่อย่าง PUN จากค่าย High Cloud มาร่วมฟีทเจอริ่งในท่อนแร็ปทำให้เพลง “แพ้ก็แค่พอ” มีสีสันและมีเสน่ห์ลงตัวมากขึ้น ยังไม่หมดความพิเศษอีกทั้งยังได้ ดิว จิรวรรตน์ สุทธิวณิชศักดิ์ (GMM TV) มาร่วมแสดงเป็นพระเอก MV ด้วย หลังจากฟังเพลงนี้แล้ว ยอมรับความจริงและเดินหน้ากันต่อนะ