site loader
site loader
27/07/2022 5 กีฬาลดน้ำหนัก เบิร์นแคลสุดปัง! ที่อยากแนะนำชาว Flex 104.5

5 กีฬาลดน้ำหนัก เบิร์นแคลสุดปัง! ที่อยากแนะนำชาว Flex 104.5

5 กีฬาลดน้ำหนัก เบิร์นแคลสุดปัง! ที่อยากแนะนำชาว Flex 104.5

เมื่อโควิดกำลังจะกลายเป็นโรคประจำถิ่น เชื่อว่าหลายๆ คนคงอยากที่จะอยากมาเล่นกีฬา ออกกำลังกาย ให้หายเบื่อกับการต้องออกกำลังกายอยู่แค่ในยิมหรือออกกำลังกายคนเดียว

วันนี้เราจะมาแนะนำ กีฬาสุดปัง ที่สนุก ท้าทาย และชวนเพื่อนมาเล่นกันเพื่อให้การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ หรือจะเป็นการลดน้ำหนัก ที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่และทำให้การออกกำลังกายของคุณ ไม่ให้น่าเบื่ออีกต่อไป

 

การว่ายน้ำ

ถือว่าเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่สนุก และหาทำง่าย รู้หรือไม่ว่าการว่ายน้ำใน 1 ชั่วโมง  สามารถเผาผลาญได้ 880 แคลอรี่

 

วิ่ง

การวิ่งถือเป็นสิ่งที่ทำง่ายๆ แค่มีรองเท้าเพียงหนึ่งคู่ และพื้นที่โล่ง ไม่ว่าจะเป็นถนนในหมู่บ้าน หรือสวนสาธารณะ ก็ชวนเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกันง่ายๆ ซึ่งการวิ่งใน 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้กว่า 700 แคลอรี่

 

ขี่จักรยาน

ถ้ายากชมวิว หรือเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย การขี่จักรยานก็ไม่ใช่เรื่องยาก และการขี่จักรยานใน 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้ 500 แคลอรี่ เลยทีเดียว

 

คิกบ็อกซิ่ง

คิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬายอดนิยมที่สามารถออกกำลังไปทุกส่วนของร่างกายคุณ โดยจะเน้นไปที่แขน  ไหล่ ขา และเท้า และยังทำให้คุณมีศิลปะการป้องกันตัว นอกจากนี้ยังเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย โดยคิกบ็อกซิ่งใน 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้มากกว่า 770 แคลอรี่

 

เทนนิส

เทนนิสสามารถที่จะเล่นเป็นกีฬาหรือเป็นเพียงกิจกรรมสันทนาการกับเพื่อนและครอบครัวก็ได้ ซึ่งจะช่วยในการรักษาสุขภาพความแข็งแรง และความไว่ของคุณได้ การเล่นเทนนิสในเวลา 1 ชั่วโมง สามารถที่จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ 600 แคลอรี่สำหรับผู้ชาย และ 420 แคลอรี่ สำหรับผู้หญิง และหากใครจะลองเริ่มเล่นเทนนิส ทาง Flex FJStory ก็มี Content ของ FJเซน และ FJต้น ที่ไปลองเล่นเทนนิสให้ทุกคนได้ดูกันก่อน  สามารถไปดู Flex FJStory กันได้ที่

     โดยกีฬาเหล่านี้มีวิธีการออกกำลังกายที่ง่าย และสามารถชวนเพื่อนมาสนุกกันได้ง่ายๆ  สำหรับชาว Flex 104.5 ที่กำลังหาวิธีออกกำลังกายไม่ให้น่าเบื่อ ก็อย่าลืมลองไปทำตามกันนะ

Related Post

ในระหว่าง Work from Cafe ใครที่อยากจะพักใจ พักสายตามามองความน่ารักของสาว ๆ CGM48 ของดีเมืองเชียงใหม่ เข้ามาดูคลิปรายการ Read more

ถ้าใครเป็นสายแฟชั่นที่มีความน่ารัก และมินิมอลในเวลาเดียวกัน เชื่อว่าไม่มีใครไม่รู้จักแบรนด์ Marimekko ที่เอกลักษณ์โดดเด่นภายใต้ดอกป๊อปปี้

ถ้าพูดถึง Siam Center ต้องยอมรับเลยว่าเป็น ห้างสุดชิค ที่สายแฟทั้งหลายต้องมาอัปเดตเทรนด์ใหม่ๆ ทั้งเสื้อผ้าหน้าผม ของใช้ และงานอีเวนท์ล้ำๆ

20/07/2022 3 เรื่องสุดพีคฉีกขนบของแบรนด์ Marimekko

3 เรื่องสุดพีคฉีกขนบของแบรนด์ Marimekko

3 เรื่องสุดพีคฉีกขนบของแบรนด์ Marimekko

ถ้าใครเป็นสายแฟชั่นที่มีความน่ารัก และมินิมอลในเวลาเดียวกัน เชื่อว่าไม่มีใครไม่รู้จักแบรนด์มารีเมกโกะ (Marimekko) ที่เอกลักษณ์โดดเด่นภายใต้ดอกป๊อปปี้ หรือที่ชาวเราเรียกขานอย่างคุ้นเคยว่า ดอกอูนิกโกะ (Unikko) ดอกโตสีสด มีเรื่องราว ความรัก ความหวัง และพลังศรัทธาซ่อนอยู่ในนั้น ก่อนจะเป็นแบรนด์ระดับโลกอย่างทุกวันนี้ ‘มารีเมกโกะ’ เริ่มขึ้นจากสาวนักโฆษณาผู้มีความหวังจะฟื้นชีวิตชีวาให้คนรอบตัวด้วยลายผ้าสีสันสดใส

จากโรงงานพิมพ์ผ้าเล็กๆ ในเฮลซิงกิ ประเทศฟินแลนด์ กลายเป็นแบรนด์แห่งชาติ ด้วยวิธีคิดนอกกรอบ หัวก้าวหน้า ขบถ การปลดแอก ชีวิตที่อยู่อย่างรื่นรมย์กับธรรมชาติ มินิมอลสไตล์ ความเฟมินิสต์ และการพูดเรื่องความเท่าเทียม Unisex ตั้งแต่ยุค 50 ถือเป็นแบรนด์แฟชั่นที่มีอายุอานามมายาวนาน และยังได้รับการตอบรับที่ดีในทุกๆ  Collection และการ Collaboration กับแบรนด์อื่นๆ เสมอมา และแบรนด์ Marimekko นี่ยังมีเรื่องราวที่เปลี่ยนแปลงทางประวัติศาสตร์ทั้งของโลก และ โลกแฟชั่นอีกมากทีเดียว วันนี้ Flex 104.5 จึงหยิบมาสัก 3 เรื่องที่น่าสนใจเอามาเล่าให้ทุกคนฟังกัน เริ่มเลย

เรื่องที่ 1 Marimekko  ดังในข้ามคืนเพราะ แจ็กเกอลีน เคนเนดี้ สตรีหมายเลขหนึ่งจากสหรัฐ เพราะเธอ (Jacqueline Kennedy) เลือกซื้อชุดมารีเมกโกะถึง 7 ชุด แทนชุดจากแบรนด์ดังที่ส่งมาให้จากฝั่งยุโรป ด้วยเหตุผลว่า “ไม่เห็นจำเป็นต้องใส่เสื้อผ้าแบรนด์ดังราคาแพงเลย เรียบๆ แบบนี้ก็สวยงาม” ก่อนจะเลือกใส่ขึ้นปกนิตยสาร Sports Illustrated เมื่อปี 1960 ทำให้มารีเมกโกะดังในชั่วข้ามคืน เป็นที่พูดถึงในนิตยสารแฟชั่นทุกสำนักทั่วอเมริกา

เรื่องที่ 2 Marimekko    บุกเบิกชุดสำเร็จรูปในทรงปล่อยสบายแทนการผูกรัดอย่างในอดีต พราะสมัยนั้น ต้องมีการรัดทรวดทรงให้เป๊ะ ตามแบบมาตรฐาน แต่มารีเมกโกะฉีกกระแสโลกด้ยลวดลายขนาดใหญ่และสีสันฉูดฉาด ตามด้วยลาย Abstract และการให้อิสระแก่นักออกแบบเต็มที่

และเรื่องสุดท้าย ลายพิมพ์ดอกป๊อปปี้ หรืออูนิกโกะ (Unikko, 1964) ในตำนาน เกิดขึ้นจจากการความกล้าของ ไมยา อีโซลา (Maija Isola) นักออกแบบผู้แหกกฎเหล็กของเจ้าของแบรนด์ที่ไม่อนุญาตให้ออกแบบลายดอกไม้ แต่เธออยากให้ลวดลายจากมารีเมกโกะใช้ได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิงอย่างเท่าเทียมจึงตัดสินใจวาดขึ้นมาทั้งๆ ที่คิดว่าอาร์มี ราเตีย (Armi Ratia) เจ้าของแบรนด์จะปัดตก แต่กลับตอบรับทันที นี่จึงเป็นจุดเริ่มต้นของดอกป๊อปปี้ที่ไม่เคยโรยราบนเสื้อผ้า กระเป๋า และสินค้าทุกประเภท ของมารีเมกโกะ ซึ่งได้รับความนิยมถึงปัจจุบัน และกลายเป็นลายประจำชาติฟินแลนด์ไปแล้ว

และนี่เป็นเพียงส่วนนึงเท่านั้นในเรื่องราวฉีกขนบของแบรนด์ Marimekko ถ้าใครอยากจะไปสัมผัสความสดใส และ ความเป็นมาอันโดดเด่นของแบรนด์ละก็ ตาม FJ. เซน และ โม โมจิโกะ ไปเที่ยว  Marimekko Pop-up Cafe นรายการ Flex FJ Story ได้เลp รับรอง น่ารัก สุดคิวบ์ และทุกเมนูพรีเมี่ยมทั้งรสชาติ และ ดีไซน์ของคาเฟ่แน่นอน

ขอบคุณข้อมูล :   https://www.marimekko.co.th/page/marimekko-cafe/?gclid=Cj0KCQjwidSWBhDdARIsAIoTVb3P9Y5ypNCRJ22ayB4g6Pc0xWNVOMlJ6h__4EvThfzG6gbrS7DAgWIaAmZyEALw_wcB

และ https://readthecloud.co/bigbrand-marimekko/

Related Post

ในระหว่าง Work from Cafe ใครที่อยากจะพักใจ พักสายตามามองความน่ารักของสาว ๆ CGM48 ของดีเมืองเชียงใหม่ เข้ามาดูคลิปรายการ Read more

ถ้าพูดถึง Siam Center ต้องยอมรับเลยว่าเป็น ห้างสุดชิค ที่สายแฟทั้งหลายต้องมาอัปเดตเทรนด์ใหม่ๆ ทั้งเสื้อผ้าหน้าผม ของใช้ และงานอีเวนท์ล้ำๆ

05/07/2022 Work From Cafe อยู่ที่ไหนก็ทำงานได้ ในยุค Now Normal

Work From Cafe อยู่ที่ไหนก็ทำงานได้ ในยุค Now Normal

Work From Cafe อยู่ที่ไหนก็ทำงานได้ ในยุค Now Normal

หลังจากที่เราต้องอยู่ในช่วงที่กักตัวและ Work From Home กันมานาน หลายๆ องค์กร และ บริษัทก็ยังคงมีนโยบาย ในเรื่องการทำงานนอกออฟฟิศ ที่ทำงานที่ไหนก็ได้ ขอแค่ให้ประสิทธิภาพการทำงานไม่ตก งั้นแบบนี้มากระตุ้นเศรษฐกิจกันสักนิด ออกหาร้าน และ สถานที่ท่องเที่ยวแบบสามารถ Hopping , Chilling ไปพร้อมกับ Working ดีกว่าให้สมกับความเป็นคนรุ่นใหม่ ทำงานที่ไหนก็ได้ เหนือ ใต้ ออก ตก เอาอยู่!

เริ่มจาก เข้าเมืองมาที่นี่ก่อนเลย ร้าน เจ-ดีย์ ร้านเล็กๆ ใกล้ทางเข้าวัดสระเกศราชวรมหาวิหาร ที่ดัดแปลงจากบ้านเก่ามาเป็นคาเฟ่อินเทรนด์เน้นโทนขาว แฝงความคิดสร้างสรรค์ให้สมกับที่เจ้าของเป็นคนหนุ่มสาวที่เปิดโปรดักชั่นสตูดิโออยู่ด้านบนของร้าน  ถ่ายรูปดี มีปลั๊กไฟ ไวไฟพร้อม กาแฟอร่อย ปักหมุดเลย

สายชิลเอาท์ที่ทะเล ต้องมาที่นี่  To Die For Coffee  ร้านที่ฉีกกระแส แต่งร้านแบบเข้ม มืด แมนๆ แนวเหล็ก เครื่องจักร ตอกย้ำด้วยไอคอนหัวกระโหลก เหมาะกับสไตล์การนั่งต่างๆ เพราะ มีทั้ง ปลั๊กไฟ ไวไฟ และ ที่จอดรถ ใกล้หาดนิดเดียว อยากพักไปเดินเล่นก็ขับรถไปที่หาดได้เลย ใครจะมาก็ต้องแวะหน่อยแล้วละ

   

แต่ถ้าจะลงใต้ไปชิลที่ “ภูเก็ต” ต้องมาคาเฟ่ “ลับ”  ร้าน Shan ร้านภาษาจีนกลางที่แปลว่า ภูเขา ที่ตกแต่งร้านจากพื้นเดิมจากบ้านเก่าสไตล์จีน ทำให้โทนเหมือนในหนังฮ่องกงยุค 70 ที่ดูดิบ อาร์ท ฮิป  ที่สำคัญ เอาใจคนทำงานสุดๆ เพราะจุดชาร์จแบตเยอะมาก และ มีไวไฟให์ใช้ฟรีด้วย ใครหนีไป Work From Home ที่ภูเก็ต แวะมาย่าน Old Town ก็ต้องไปเช็คอินหน่อย  แต่ขอเตือนว่าร้านอาจจะเต็มก่อนก็ได้นะ

 

สุดท้ายขอไปไกลอีกนิด ภาคเหนือเลย ร้านนี้ 1988 Cafe  ร้านบรรยากาศสบายๆ มี 2 ชั้นเลยน้า มีหน้าบาร์ที่เป็นจุดถ่ายรูปสุดฮิต ส่วนชั้น 2 เปิดโล่งให้เป็น Co-working Space มีปลั๊กหลายที่ และ สามารถนั่งทำงานได้ยาวๆ เลย ที่สำคัญขนมของเขาก็อร่อยมาก กาแฟก็รสชาติดีถูกใจแน่นอน ใครไปแอ๊วเหนือ อย่าลืมไปชิมนะเจ้า

 

แต่พอพูดถึงเชียงใหม่ แน่นอนว่า… ของดีเมืองเชียงใหม่ก็ต้อง CGM48 สาวน้อยน่ารักน่าสนใจ ตกใจหนุ่ม ไปเพียบ ใครที่อยากจะพักใจ พักสายตามามองความน่ารักของสาวๆ ในระหว่าง Work from Cafe ละก็ เข้ามาที่ช่อง Youtube FlexConnect ดู คลิปรายการ Flex FJ Story  ดูจบมีแรงทำงานต่อแบบไวกว่าไวไฟ 5G แน่นอน

ขอบคุณภาพจาก เพจ Cafechilling และ เพจ Work From Cafe หิ้วแล็ปท็อป ฮอปคาเฟ่

 

Related Post

มิถุนายนเดือนแห่ง Pride ที่ Siam Center จัดงาน Siam Center The World Read more

ถ้าพูดถึง Siam Center ต้องยอมรับเลยว่าเป็น ห้างสุดชิค ที่สายแฟทั้งหลายต้องมาอัปเดตเทรนด์ใหม่ๆ ทั้งเสื้อผ้าหน้าผม ของใช้ และงานอีเวนท์ล้ำๆ

ในช่วงที่ผ่านมา หลายๆ คนอาจจะเห็นในช่วงการนับอายุใหม่ที่หลายๆ คนฮือฮากันว่า… ถ้าคุณยังอยู่ในวัย 21-45 นั่นหมายความ คุณยังวัยรุ่นอยู่

08/06/2022 Check in ถ่ายรูปให้ฟิน กับ 4 ตู้ Photobooth กลาง Siam Center แบบไม่ต้องเกรงใจใคร กับ บีน นภสร

Check in ถ่ายรูปให้ฟิน กับ 4 ตู้ Photobooth กลาง Siam Center แบบไม่ต้องเกรงใจใคร กับ บีน นภสร

Check in ถ่ายรูปให้ฟิน กับ 4 ตู้ Photobooth กลาง Siam Center แบบไม่ต้องเกรงใจใคร กับ บีน นภสร

ถ้าพูดถึง Siam Center ต้องยอมรับเลยว่าเป็น ห้างสุดชิค ที่สายแฟทั้งหลายต้องมาอัปเดตเทรนด์ใหม่ๆ ทั้งเสื้อผ้าหน้าผม ของใช้ และงานอีเวนท์ล้ำๆ  ก็ต้องมาที่นี่เท่านั้น! สายแฟแบบ Flex104.5 ก็เลยต้องส่ง FJ เฟิร์น สาวสวยนางเอกตัวแม่ แฟชั่นจัดจ้านสุดๆ ควง นักร้องสาวสวย “บีน นภสร” จากค่าย BOXXMUSIC ที่ปล่อยเพลงใหม่ “ไม่เกรงใจฉันก็เกรงใจแฟนของเธอ” ไป Check in และอัปเดตเทรนด์ไปพร้อมกันเลย

เริ่มต้นที่ Activity สุดฮิต ที่ใครอิน ก็คือ เอ้าท์จ้า!  นั่นก็คือ “ตู้ Photobooth”

เริ่มเลอ… ตู้แรกจาก  Snap By Sculpturebangkok นั่นก็คือ ตู้ Snap × Julibakeransummer ที่ตกแต่งตู้ด้วยสีสันสดใส สไตล์ abstract painting ที่โดดเด่น  หลังจากถ่ายเสร็จสามารถตกแต่งสติ๊กเกอร์ลูกเล่นเพิ่มเติมในภาพก่อนจะปริ้นส์ก็ได้เก๋ไม่ไหว

อ่ะ ไปต่อที่ตู้ที่ 2 Snap × Esther bunny ตู้ตัวการ์ตูนกระต่ายน้อย ถ่ายได้ช็อปได้ เพราะมีตุ๊กตากระต่ายให้คุณช้อปกลับบ้านได้เลย

ตู้ที่ 3 Snap × Colors Culture แบรนด์เสื้อผ้าของ PP Krit ดีไซน์กรอบน่ารักสุดคิวบ์ตามซิกเนอร์ของแบรนด์เสื้อผ้าเลย

และสุดท้าย… ตู้ที่ 4 Snap  Landofsomething × Vermillion Clothing ซึ่งเป็น 2 แบรนด์เสื้อผ้า ของ 3 นักแสดงวัยรุ่นชื่อดังทั้ง 3 คน Vermillion Clothing เป็นของ ท็อปแท็ป และ โอบ นิธิ ส่วน Landofsomething คือ แบรนด์ของ ออฟ จุมพล ซึ่งสามารถเลือกกรอบ และแต่งรูปได้ทุกแบบตามสไตล์ที่คุณต้องการเลย

เรียกว่า สนุกสนานทั้ง 2 สาว และได้ภาพสวยๆ ไปเป็นที่ระลึกกันเพียบเลย ใครอยากไปตามถ่ายภาพเก๋ๆ แบบนี้ ให้เท่ไม่เหมือนใคร ต้องรีบมาที่ SiamCenter ตอนนี้เลยจ๊ะ  ส่วนทั้ง 2 สาวจะถ่ายรูปกันเฉยๆ หรือมีภารกิจอะไรๆ รึเปล่า? อย่าเก็บความสงสัยไว้คนเดียว รีบไปดูคลิปได้เลย  และติดตามให้ดีว่า Flex FJ Story จะพาไปอัปเทรนด์ใหม่ที่ไหนอีกบ้าง  2 ทุ่มทุกคืนวันพุธ เจอกันที่ Youtube FlexConnect นะ

 

Related Post

ในช่วงที่ผ่านมา หลายๆ คนอาจจะเห็นในช่วงการนับอายุใหม่ที่หลายๆ คนฮือฮากันว่า… ถ้าคุณยังอยู่ในวัย 21-45 นั่นหมายความ คุณยังวัยรุ่นอยู่

ในระหว่าง Work from Cafe ใครที่อยากจะพักใจ พักสายตามามองความน่ารักของสาว ๆ CGM48 ของดีเมืองเชียงใหม่ เข้ามาดูคลิปรายการ Read more

มิถุนายนเดือนแห่ง Pride ที่ Siam Center จัดงาน Siam Center The World Read more