site loader
site loader
27/07/2022 5 กีฬาลดน้ำหนัก เบิร์นแคลสุดปัง! ที่อยากแนะนำชาว Flex 104.5

5 กีฬาลดน้ำหนัก เบิร์นแคลสุดปัง! ที่อยากแนะนำชาว Flex 104.5

5 กีฬาลดน้ำหนัก เบิร์นแคลสุดปัง! ที่อยากแนะนำชาว Flex 104.5

เมื่อโควิดกำลังจะกลายเป็นโรคประจำถิ่น เชื่อว่าหลายๆ คนคงอยากที่จะอยากมาเล่นกีฬา ออกกำลังกาย ให้หายเบื่อกับการต้องออกกำลังกายอยู่แค่ในยิมหรือออกกำลังกายคนเดียว

วันนี้เราจะมาแนะนำ กีฬาสุดปัง ที่สนุก ท้าทาย และชวนเพื่อนมาเล่นกันเพื่อให้การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ หรือจะเป็นการลดน้ำหนัก ที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่และทำให้การออกกำลังกายของคุณ ไม่ให้น่าเบื่ออีกต่อไป

 

การว่ายน้ำ

ถือว่าเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่สนุก และหาทำง่าย รู้หรือไม่ว่าการว่ายน้ำใน 1 ชั่วโมง  สามารถเผาผลาญได้ 880 แคลอรี่

 

วิ่ง

การวิ่งถือเป็นสิ่งที่ทำง่ายๆ แค่มีรองเท้าเพียงหนึ่งคู่ และพื้นที่โล่ง ไม่ว่าจะเป็นถนนในหมู่บ้าน หรือสวนสาธารณะ ก็ชวนเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกันง่ายๆ ซึ่งการวิ่งใน 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้กว่า 700 แคลอรี่

 

ขี่จักรยาน

ถ้ายากชมวิว หรือเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย การขี่จักรยานก็ไม่ใช่เรื่องยาก และการขี่จักรยานใน 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้ 500 แคลอรี่ เลยทีเดียว

 

คิกบ็อกซิ่ง

คิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬายอดนิยมที่สามารถออกกำลังไปทุกส่วนของร่างกายคุณ โดยจะเน้นไปที่แขน  ไหล่ ขา และเท้า และยังทำให้คุณมีศิลปะการป้องกันตัว นอกจากนี้ยังเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย โดยคิกบ็อกซิ่งใน 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้มากกว่า 770 แคลอรี่

 

เทนนิส

เทนนิสสามารถที่จะเล่นเป็นกีฬาหรือเป็นเพียงกิจกรรมสันทนาการกับเพื่อนและครอบครัวก็ได้ ซึ่งจะช่วยในการรักษาสุขภาพความแข็งแรง และความไว่ของคุณได้ การเล่นเทนนิสในเวลา 1 ชั่วโมง สามารถที่จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ 600 แคลอรี่สำหรับผู้ชาย และ 420 แคลอรี่ สำหรับผู้หญิง และหากใครจะลองเริ่มเล่นเทนนิส ทาง Flex FJStory ก็มี Content ของ FJเซน และ FJต้น ที่ไปลองเล่นเทนนิสให้ทุกคนได้ดูกันก่อน  สามารถไปดู Flex FJStory กันได้ที่

     โดยกีฬาเหล่านี้มีวิธีการออกกำลังกายที่ง่าย และสามารถชวนเพื่อนมาสนุกกันได้ง่ายๆ  สำหรับชาว Flex 104.5 ที่กำลังหาวิธีออกกำลังกายไม่ให้น่าเบื่อ ก็อย่าลืมลองไปทำตามกันนะ

Related Post

เปิดตัวซิงเกิลใหม่ล่าสุดไปเรียบร้อยกับวงร็อกห้างแตก “Paper Planes (เปเปอร์ เพลนส์)” ที่พากระแสเพลง Pop Punk กลับมาฮอตฮิตในยุคนี้อีกครั้ง

ประเทสญี่ปุ่นมีการคิดค้นทำ ‘เค้กกระป๋อง’ มาเอาใจสายหวานให้เลือกทานได้แบบทันที

เหมือนกระจุก แต่กระจายกับ B-INNOTECH โดยคุณเอ๋ อรพรรณ บัวประชุม ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการ BF Knowledge Center Read more

26/07/2022 จังหวะเหมาะกับ B-INNOTECH

จังหวะเหมาะกับ B-INNOTECH

จังหวะเหมาะกับ B-INNOTECH

จังหวะเหมาะกับ B-INNOTECH

โดยคุณเอ๋ อรพรรณ บัวประชุม

ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการ  BF Knowledge Center กองทุนบัวหลวง

ไปฟังพร้อม ๆ กันได้ทาง

Related Post
ทริคง่ายๆ ในการอุ่นอาหารที่แช่ไว้ในตู้เย็นให้คืนชีพน่ากิน

ปัญหาแรกที่อยู่ในหัวของหลายๆคนว่า เอ๊ะ! ถ้าเอาเมนูที่แช่เอาไว้ในตู้เย็นออกมาอุ่นในเตาอบต้องใช้เวลาเท่าไหร่ดีน๊า

WALL COLLAGE

วันนี้ Flex 104.5 ก็อยากหาอะไรมาแนะนำให้เพื่อนๆไม่รู้สึกเบื่อเมื่อต้องอยู่บ้าน

THE IDEAL WORLD

FJว่าน ขอพาชาว Flex ทุกคนไป ค้นหาความหมายใหม่ๆ ในชีวิตแบบของตัวเอง กับ Concept Space แบบเก๋ Read more

20/07/2022 3 เรื่องสุดพีคฉีกขนบของแบรนด์ Marimekko

3 เรื่องสุดพีคฉีกขนบของแบรนด์ Marimekko

3 เรื่องสุดพีคฉีกขนบของแบรนด์ Marimekko

ถ้าใครเป็นสายแฟชั่นที่มีความน่ารัก และมินิมอลในเวลาเดียวกัน เชื่อว่าไม่มีใครไม่รู้จักแบรนด์มารีเมกโกะ (Marimekko) ที่เอกลักษณ์โดดเด่นภายใต้ดอกป๊อปปี้ หรือที่ชาวเราเรียกขานอย่างคุ้นเคยว่า ดอกอูนิกโกะ (Unikko) ดอกโตสีสด มีเรื่องราว ความรัก ความหวัง และพลังศรัทธาซ่อนอยู่ในนั้น ก่อนจะเป็นแบรนด์ระดับโลกอย่างทุกวันนี้ ‘มารีเมกโกะ’ เริ่มขึ้นจากสาวนักโฆษณาผู้มีความหวังจะฟื้นชีวิตชีวาให้คนรอบตัวด้วยลายผ้าสีสันสดใส

จากโรงงานพิมพ์ผ้าเล็กๆ ในเฮลซิงกิ ประเทศฟินแลนด์ กลายเป็นแบรนด์แห่งชาติ ด้วยวิธีคิดนอกกรอบ หัวก้าวหน้า ขบถ การปลดแอก ชีวิตที่อยู่อย่างรื่นรมย์กับธรรมชาติ มินิมอลสไตล์ ความเฟมินิสต์ และการพูดเรื่องความเท่าเทียม Unisex ตั้งแต่ยุค 50 ถือเป็นแบรนด์แฟชั่นที่มีอายุอานามมายาวนาน และยังได้รับการตอบรับที่ดีในทุกๆ  Collection และการ Collaboration กับแบรนด์อื่นๆ เสมอมา และแบรนด์ Marimekko นี่ยังมีเรื่องราวที่เปลี่ยนแปลงทางประวัติศาสตร์ทั้งของโลก และ โลกแฟชั่นอีกมากทีเดียว วันนี้ Flex 104.5 จึงหยิบมาสัก 3 เรื่องที่น่าสนใจเอามาเล่าให้ทุกคนฟังกัน เริ่มเลย

เรื่องที่ 1 Marimekko  ดังในข้ามคืนเพราะ แจ็กเกอลีน เคนเนดี้ สตรีหมายเลขหนึ่งจากสหรัฐ เพราะเธอ (Jacqueline Kennedy) เลือกซื้อชุดมารีเมกโกะถึง 7 ชุด แทนชุดจากแบรนด์ดังที่ส่งมาให้จากฝั่งยุโรป ด้วยเหตุผลว่า “ไม่เห็นจำเป็นต้องใส่เสื้อผ้าแบรนด์ดังราคาแพงเลย เรียบๆ แบบนี้ก็สวยงาม” ก่อนจะเลือกใส่ขึ้นปกนิตยสาร Sports Illustrated เมื่อปี 1960 ทำให้มารีเมกโกะดังในชั่วข้ามคืน เป็นที่พูดถึงในนิตยสารแฟชั่นทุกสำนักทั่วอเมริกา

เรื่องที่ 2 Marimekko    บุกเบิกชุดสำเร็จรูปในทรงปล่อยสบายแทนการผูกรัดอย่างในอดีต พราะสมัยนั้น ต้องมีการรัดทรวดทรงให้เป๊ะ ตามแบบมาตรฐาน แต่มารีเมกโกะฉีกกระแสโลกด้ยลวดลายขนาดใหญ่และสีสันฉูดฉาด ตามด้วยลาย Abstract และการให้อิสระแก่นักออกแบบเต็มที่

และเรื่องสุดท้าย ลายพิมพ์ดอกป๊อปปี้ หรืออูนิกโกะ (Unikko, 1964) ในตำนาน เกิดขึ้นจจากการความกล้าของ ไมยา อีโซลา (Maija Isola) นักออกแบบผู้แหกกฎเหล็กของเจ้าของแบรนด์ที่ไม่อนุญาตให้ออกแบบลายดอกไม้ แต่เธออยากให้ลวดลายจากมารีเมกโกะใช้ได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิงอย่างเท่าเทียมจึงตัดสินใจวาดขึ้นมาทั้งๆ ที่คิดว่าอาร์มี ราเตีย (Armi Ratia) เจ้าของแบรนด์จะปัดตก แต่กลับตอบรับทันที นี่จึงเป็นจุดเริ่มต้นของดอกป๊อปปี้ที่ไม่เคยโรยราบนเสื้อผ้า กระเป๋า และสินค้าทุกประเภท ของมารีเมกโกะ ซึ่งได้รับความนิยมถึงปัจจุบัน และกลายเป็นลายประจำชาติฟินแลนด์ไปแล้ว

และนี่เป็นเพียงส่วนนึงเท่านั้นในเรื่องราวฉีกขนบของแบรนด์ Marimekko ถ้าใครอยากจะไปสัมผัสความสดใส และ ความเป็นมาอันโดดเด่นของแบรนด์ละก็ ตาม FJ. เซน และ โม โมจิโกะ ไปเที่ยว  Marimekko Pop-up Cafe นรายการ Flex FJ Story ได้เลp รับรอง น่ารัก สุดคิวบ์ และทุกเมนูพรีเมี่ยมทั้งรสชาติ และ ดีไซน์ของคาเฟ่แน่นอน

ขอบคุณข้อมูล :   https://www.marimekko.co.th/page/marimekko-cafe/?gclid=Cj0KCQjwidSWBhDdARIsAIoTVb3P9Y5ypNCRJ22ayB4g6Pc0xWNVOMlJ6h__4EvThfzG6gbrS7DAgWIaAmZyEALw_wcB

และ https://readthecloud.co/bigbrand-marimekko/

Related Post

จัดพอร์ตเกษียณง่ายๆ กับ BMAPSRMF โดยคุณเอ๋ อรพรรณ บัวประชุม ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการ BF Knowledge Center Read more

เหมือนกระจุก แต่กระจายกับ B-INNOTECH โดยคุณเอ๋ อรพรรณ บัวประชุม ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการ BF Knowledge Center Read more

เงินได้เท่าไหร่ เริ่มเสียภาษี โดยคุณเอ๋ อรพรรณ บัวประชุม ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการ BF Knowledge Center กองทุนบัวหลวง

15/07/2022 สูงวัยใส่ใจสุขภาพกับ BCARE/BCARERMF

สูงวัยใส่ใจสุขภาพกับ BCARE/BCARERMF

สูงวัยใส่ใจสุขภาพกับ BCARE/BCARERMF

สูงวัยใส่ใจสุขภาพกับ BCARE/BCARERMF

โดยคุณเอ๋ อรพรรณ บัวประชุม

ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการ  BF Knowledge Center กองทุนบัวหลวง

ไปฟังพร้อม ๆ กันได้ทาง

Related Post
SATURNBIRD INSTANT COFFEE

แน่นอนว่าเช้าตื่นขึ้นมาเพื่อนๆชาว Flex 104.5 ที่เป็นคอกาแฟก็คงเริ่มวันใหม่ด้วยกาแฟที่คุ้นเคยสักถ้วยก่อนเริ่ม Work from Home

สวนลอยฟ้า

FJเซน พา FJต้น ไปเช็กอินที่ สวนลอยฟ้าเปิดใหม่ใจกลางสยาม ที่กระแสกำลังมาแรงในโซเชียล FlexFJStory ของเราจะพลาดได้ไง

ร้านเสื้อผ้า

นอกจากสยามจะมี Studio Flex104.5 ที่ Lido Connect แล้ว ยังมีร้านเสื้อผ้าสุดชิค ให้เหล่าขาช็อปได้จัดหนักจัดเต็มอีกด้วย